14种常用推拿手法

更新时间:2019/6/4 14:23:30

    今天白书芳脏腑点穴推拿培训为大家分享14种常用推拿手法,一起学起来吧。

    文中标示“轻快”的手法,代表每分钟100~150次的频率,“缓慢”则代表没有特定频率,你只需要徐徐移动双手,以温柔的手法帮助身体去放松即可。操作时应谨记手法要柔和稳定。

一.直推法
    用拇指指腹或食指、中指指腹,在皮肤上做单方向的直线运动。

    此法多用于线性穴位的操作,如开天门、清天河水等,有通络散结的作用。

    节奏:轻快。

二.旋推法
    用拇指指腹在穴位上做顺时针方向的旋转推摩运动。

    此法多用于手指螺纹面,如补脾经、补肾经,能通和脏腑。

    节奏:轻快。

三.分推法
    双手拇指指腹放在特定穴位,然后向两旁推开,分推的力度和位置要对称,同时速度均一。

    多用于坎宫、胸、腹、背,在各操作部位向左右方向推动,称为分推额阴阳、手阴阳、胸阴阳、腹阴阳、背阴阳,有平衡阴阳、通利气血的作用。

    节奏:轻快。

四.摩法
    以手掌、大鱼际或掌根轻贴皮肤,柔和缓慢地做圆形轨迹运动,力度较轻,不带动深层组织,所谓皮动肉不动。

    摩法很轻柔,感觉舒适,常用于胸腹、胁肋等部位,有宽胸理气、通调胃肠的功能,还能助眠哦。

    节奏:缓慢。

五.运法
    用拇指指腹放在穴位上,由此往彼做圆形或弧形运动,就像划圆圈一样。动作要流畅,不要突然转折或中断运动轨迹。

    此法多用于掌心的内八卦,有宽胸利膈、理气化痰的功效。

    节奏:轻快。

六.擦法
    用手掌紧贴皮肤做直线往返摩擦,使接触面产生一定热量而变得暖和,如擦脊柱、擦肺俞。

    有温经通络、行气活血的功效。

    节奏:较快,以温热为度。

七.按法
    指按法用拇指、食指或中指指腹,掌按法用掌根,轻轻着力按住皮肤,停放数秒,放松,再按。着力要先轻后重,由浅入深。

    按法可单独使用,或与揉法结合使用,成为复合手法;按法或按揉法适用于全身穴位,如按揉足三里、按天突等。

    此法刺激较强,频率如同指针,如果按摩部位是在上半身,可随着呼吸来把握节奏,呼气时向下轻按,吸气时把手放松。

    节奏:缓慢。

八.揉法
    用拇指或中指指腹,或者手掌大鱼际或掌根,吸定于特定穴位,然后以环形轨迹运动。注意操作时不要在体表移动,要带动深层皮肤组织回旋运动。

    揉法可使用在穴位上,甚至面部和全身各部位,如中脘、背俞穴、肚脐等,能宽胸理气、活血祛瘀、消肿止痛。

    节奏:轻快。

九.扫法
    手掌轻轻地放在皮肤上,然后以同一方向缓慢地匀速移动。

    扫法十分舒适,可以让施术对象放松并收敛心神。

    节奏:轻柔缓慢。

十.捣法
    屈曲食指或中指,以第一指间关节的背面敲击穴位,快起快落,节奏感强。

    捣法多用于点状穴位,如小天心,可以清热、宁心、安神。

    节奏:轻快。

十一.拍法
    五指并拢,手掌微微弯曲成杯状,轻拍皮肤。注意要放轻力度,同时以掌杯而非整个手掌行拍法,发出的声音是闷响声而非清脆的拍打声。

    这个手法多用在背部,在咳嗽有痰时使用。

    节奏:较快(40~60次/分钟)。

十二.振法
    蓄力于掌,令掌、指及前臂产生较快的振动波,使受术部位有震动感。可舒筋活络、镇痛止痒。

    用在肚脐或皮肤瘙痒处,可以激发经气,镇静止痒。

    节奏:轻快。

十三.拿法
    捏而提起为之拿,是用拇指和其余四指捏住并同时提揉特定部位。动作要缓和,有连贯性。

    拿法刺激较强,多用于身体肌肉较丰厚的组织,如肩部、大腿或上臂,如拿肩井、拿风池、拿承山,不但可疏通经络、发汗解表,也是有效的放松手法。

    节奏:缓慢。

14.捏脊
    两手拇指置于脊柱两侧,从下腰尾骨低点开始,以拇指与食中二指捏拿脊旁皮肤,从下向上往前推进,直到肩部为止,然后回到起点再重新开始。

    前推与捏拿的时间和力度要配合得宜,捏拿太紧,对方会感觉疼痛,手指也不容易向前捻动;捏拿太轻则不易提起皮肤。

    重复5~9遍。操作时,每三次捏拿上提一次,以增强对相关穴位的刺激,此法能通调脏腑,强健身体。

    注意皮肤发红是气之所至的正常反应,无需担心,但切勿用力重压脊柱。

    节奏:以不徐不疾的速度进行操作,动作要流畅。

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