身体疲惫不妨试试背部按摩

更新时间：2022/8/11 14:04:14

由于背部的各个部位都对应着人体内的五脏六腑，因此对于背部也需好好保养，尤其是不能让背部受寒，否则会很容易出现身体不适的情况。脏腑点穴推拿学校介绍一下，如果身体疲惫，可以通过哪些怎样的背部按摩方法来缓解。

1.推背。推背是指用手掌根的地方在脊椎两侧，用适当的力度从上往下揉按、推按，一直按到腰部，再从头按起，这样多推按几次。脊椎部位推按过后再用手掌对背部的其它部位大面积推揉按压，直至背部微微发热。

2.踩背。需要按摩者用脚底在背部的适当位置进行踩压，直到将背部踩得有点“松”的感觉即可。

3.整脊，是以脊柱为主进行按捏，这种方法对于经常驼背或低头一族的人来说很有帮助。

4.捏背，简单来说就是用双手将背部的皮肤和肌肉捏起来，然后用巧劲将捏起的肉进行揉转，捏至脊背感到胃热且松快为止。

5.穴位点按，是找到背部对应的穴位进行点按，利用穴位来促进身体的调节和病症的预防和治疗。

按摩是一种比较方便的保健养生方式，不管是对背部的按摩，还是对身体的其它穴位或部位进行按摩，都能起到一定的养生作用。