足底按摩好处多多

更新时间：2022/3/3 15:02:02

俗话说得好，“人老脚先老，长寿始于脚”，经常进行正确的足底按摩，是一种很好的养生方式。咱们脏腑点穴推拿培训今天来看看足底按摩到底有哪些好处。

1、足底按摩防治颈椎疼。

颈椎疼其实是一种骨骼的退行性病理改变。通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生一定效果。力度初轻，渐渐加重以稍有疼感为宜。按摩时间可自由选择，尽量每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周，对一般的颈椎问题能有意外的效果。

2、足底按摩可排毒

足疗促进血液巡环，按摩结束后饮一杯冷开水，既补充了水分，又加快了废料毒素的排出，肾脏功能得以改善，代谢能力加快，人就能显得轻快。

3、足底按摩可使睡眠得以改善

每晚临睡时盘腿打坐、足底向上，然后屏气静心，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下。坚持一段时间后睡眠可得以改善，让你一觉睡到大天亮。