气血两虚的人要如何补充气血

更新时间：2022/1/6 15:42:55

气血是人体健康的重要动力，气血亏空不但会影响脸色和发质，还会导致各种并发症的产生。所以气血两虚的人一定要注意调节，及时补充气血。

脏腑点穴推拿学校提醒各位可以从以下几点来补充气血。

1.通过按摩的方法。

人体穴位很多都是相通的，疏通部分穴位能起到活跃气血的作用，因此气血不足的人可以通过脚底、腋下、肚脐等穴位按摩来改善，在一定程度上恢复气血。但需注意一定要查明原因再进行穴位按摩。

2.科学食补。

食补对调节气血的作用很好，且很容易被吸收。花胶、红枣、红糖、燕窝等食物对气血两虚的人都很有帮助，在日常生活中可多用这些食材煲汤。另外，新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素、微量元素，能在一定程度上提升造血并美容养颜。

3.注意休息。

睡眠质量不佳是导致气血亏空的关键原因，增加休息时间、改善休息的质量非常必要。睡前泡个热水脚、做做拉伸，能有效地促进气血恢复。