身体疲惫可按摩背部来缓解

更新时间：2021/9/9 15:52:20

当人劳累一天，身体会疲惫不堪，尤其是坐着办公一天之后，背部、肩膀、脖子都会僵硬难受，想要缓和一天的劳累，可以尝试按摩背部。这是因为，背部有许多经络、穴位，用适当的手法对背部进行推拿、按摩，不但能缓和劳累与肌肉紧张，还可以促进血液xun环。

那么，如何按摩背部效果会比较好呢？吉林市脏腑经络点穴跟大家说一说。

1.推背，是指用手掌根在脊椎两侧，用适当的力度，从上往下揉按、推按，一直按到腰部，再从头按起，这样重复推按十多次。脊椎部位推按后再用手掌对背部的其他部位大面积推揉按压，直到背部微微发热。

2.踩背，用脚底在背部的适当位置踩压，直到将背部踩得有点“松”的感觉即可。

3.捏背，简单来说就是用双手将背部的皮肤和肌肉拿捏起来，用巧劲将捏起的肉揉转，捏至脊背微热且松快为止。

4.穴位点按，找到背部对应的穴位进行点按，利用穴位来促进身体的调节和症状的缓和。