常见简单的按摩手法

更新时间：2021/1/14 9:17:41

常见简单的按摩手法 有以下 几种 ：
(1)捏揉 肩膀 。 一手 放到 对侧 肩部 ，拇指 在前，其余 三指 在后 ，反反复复 捏揉 、提拿 肩膀肌肉 。 左右 两边 交替 开展 。
(2)敲打 腰。 两手 分别 放到 同侧 腰部 ，从上而下反反复复 搓揉 。 之后 变掌为拳，反反复复 敲打 腰部 。
(3)捏小腿肚 。 一侧 小腿肚 放到 对侧 大腿 上，两手 拇指 向内，其余 四指向 外，上下 反反复复 捏揉 ，左右 两边 交替 开展 。
(4)摇动 踝。 一侧 小腿肚 放到 对侧 大腿 上，一手 抓住 足的前部 ，先顺时针 ，后逆时针方向 转动 踝关节 。 两边 交替 开展 。