肩颈按摩多久一次合适？

更新时间：2022/9/15 15:28:03

肩颈部的按摩每天都是可以做的，一次的时间在30分钟左右。脏腑点穴推拿培训自然是少不了肩颈按摩的学习的。

做肩颈按摩时，先用轻柔的手法对肩颈部位的肌肉进行较宽范围的按揉，主要起到舒筋活络、化瘀并让肌肉放松的作用，这个过程可以持续10分钟左右。

接着休息五分钟，就可以选择肩颈部有疼痛的部位进行相应的按摩了，这时候的力量可以适度增加，因为有前面的轻柔按摩过程，可以保证局部的血液畅通，并将局部的肌肉得以放松，所以第二个过程可以适当增加些力量。对于有痛点的地方集中按摩，这一过程可以持续5-10分钟。

然后再休息五分钟，再做5-10分钟的广泛的、轻柔的放松按摩，达到稳固按摩效果的目的。